Mucize Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır?Yulafın Faydaları

Yulaf ezmesi diyeti nedir?

Doğal ürünlerin sayesinde kilo vermeye çalışan bütün bireylerin en çok kullandığı ürünlerden biri de yulaf ezmesidir. Yulaf ezmesi, doğal içeriği sayesinde hem çabuk kilo verdirmeye yardımcı bir besin ögesidir hem de bileşiğinde yer alan enzimler ve vitaminler sayesinde birden fazla sağlık problemi için pozitif etkiler yaratabilmektedir. Içeriğinde yer alan lif yapısı,yulaf ezmesi besin olarak vücuda alındıktan sonra midede jelimsi bir kıvama bürünerek midenin içerisinde normal besinlerden daha uzunca süreçlerde kalır ve böylece daha uzunca saatlerde tok kalmanıza yardımcı olur. Tokluk hissinin haricinde vücudun ihtiyaç duyduğu şekeri denetleme özelliği de bulunmaktadır. Bu özelliği vücudun kan şekerini dengeleyebilmesinden meydana gelmektedir. Kan şekerinin dengelenmesi ve tokluk hissinin oluşturulması da doğal olarak kilo kaybına teşvik olarak nitelendirilebilir. Bunların dışında kolesterol problemi meydana gelen kişilerin yulaf ezmesi tüketmesi; vücuduna bol miktarda tuz, lif, lipid, vitamin ve bitkisel protein almasına böylece kolesterol problemlerinin çözülmesine yardımcı olmada etkilidir. Yulaf ezmesinin değerli bir besin kaynağı olarak kullanılması Vikingler’e, Çinliler’e ve Antik Romalılar’a kadar dayanmaktadır. Bu topluluklar o dönemlerde yulaf ezmesini hem daha dayanıklı beden koşullarına sahip olmak için hem de fiziksel olarak daha kuvvetli olmak için kullanmaktaydılar.

Mucize Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır?Yulafın Faydaları

Günümüzde çoğu diyet planlamasında yulaf kepeğine yer verilmektedir. Belirli oranlarda verilmese de mutlaka yulaf ezmesi tüketilmesi, kilo verilme çabası için büyük rahatlık oluşturmakta ve bünyeyi tok tuttuğu için daha az beslenerek daha çabuk kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Yulaf ezmesini isterseniz balla karıştırarak, isterseniz bir kase yoğurdun içine ekleyerek, isterseniz de suyla pişirdikten sonra üzerine çilek, kivi, şeftali, muz, orman meyvesi ya da portakal gibi birçok meyve ekleyerek sütle karıştırıp lezzetli bir tatlı çeşidine dönüştürerek tüketebilirsiniz. Ancak her diyet listesinde ve üründe mutlaka bahsedildiği gibi, yulaf kepeğini de kontrolsüzce çok fazla kilolardan kurtulmak adına çok tüketmek uyumlu bir durum değildir. İstenmeyen sağlık problemlerinin önüne geçmek ve vücudunuzun kaldırabileceği oranlarda kilo verimine dayanak olmak adına mutlaka bir diyetisyen hekime danışarak bu ürünü tüketmeniz çok daha faydalı olacaktır. Sağlığımızı güvence altına aldığımız sürece yulaf ezmesi desteğiyle kilo vermemiz çok daha mantıklı bir durumdur.

Yulaf ezmesi diyeti listesi

Birazdan vereceğimiz diyet listesi, 5 gündelik diyetle birlikte yulaf ezmesini nasıl kullanabileceğimiz ile ilgili bilgiler içermektedir. En doğru kullanımını bir diyetisyenden öğrenmeniz öneri edilir.

bir.Gün

Kahvaltı : Yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi, 1/2 bardak miktarında yağsız süt, yarım çay kaşığı miktarında tarçın, bir yemek kaşığı miktarında kuru üzüm, tercihe göre çay ya da kahve (şekersiz)

Ara Öğün : bir çay kaşığı miktarında yaban mersini

Öğle : Yarım kase miktarında yağsız yoğurt ve yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi

Ara öğün : bir adet havuç ya da bir adet salatalık

Akşam : bir kase miktarında salata, 100 gr miktarında yağsız tavuk göğsü eti, yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi

2.Gün

Kahvaltı : Yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi, yarım su bardağı miktarında süt, yarım çay kaşığı miktarında tarçın ve şekersiz çay

Ara öğün : bir adet elma (kırmızı ya da yeşil)

Öğle : Yarım fincan miktarında az yağlı yoğurt, yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi, bir fincan miktarında çilek

Ara öğün : bir avuç miktarında badem

Akşam : bir fincan miktarında brokoli, 4 adet yağsız ızgarada yapılmış balık, bir su bardağı miktarında yabani pirinç pilavı

3.GÜN

Kahvaltı : Yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi, yarım su bardağı miktarında yağsız süt ve bir adet muz

Ara öğün : 2 adet kivi

Öğle : Yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi ve 3 adet ceviz

Ara öğün : bir adet elma

Akşam : 150 gr miktarında yağsız hindi eti, bir fincan miktarında pişirilmiş kabak ve bir dilim tam buğday ekmeği

4.GÜN

Kahvaltı : Yarım su bardağı miktarında yağsız yoğurt, yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi ve bir bardak miktarında yaban mersini

Ara öğün : bir avuç miktarında badem

Öğle : Yarım su bardağı miktarında yağsız süt, yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi, bir tatlı kaşığı miktarında tarçın ve yarım fincan miktarında kuru kızılcık

Ara öğün : bir adet muz

Akşam : bir kase miktarında çoban salata, 150 gramlık bonfile (yağsız olacak) ve istediğiniz bir meyve

5.Gün

Kahvaltı : Yarım bardak yağsız süt, yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi, yarım su bardağı miktarında kuru erik ve kuru üzüm, şekersiz kahve ya da çay

Ara öğün : bir adet elma

Öğle : 3 adet ceviz, yarım su bardağı miktarında yulaf ezmesi, yarım su bardağı miktarında diyet yoğurt

Ara öğün : bir yemek kaşığı miktarında fındık

Akşam : bir kase miktarında çorba (tavuk suyu olması tercih edilir), 3 yemek kaşığı karışık sebze yemeği

Astral Seyahat Nedir? Gerçek Midir?

Astral seyahat son yıllarda ülkemizde gündeme gelmektedir. Peki astral seyahat nedir? Nasıl yapılır? Gerçekten astral seyahat mümkün müdür? Detaylar yazımızda.
astral
Astral seyahati anlatırken, genelde okuyucunun hakim olmadığı terimler kullanılır. Bu yazımızda, en yalın haliyle astral seyahati anlatmaya gayret göstereceğiz.

Astral seyahat, en basit anlamıyla, inanılışa göre, ruhun bedenden ayrılarak bilinci açık bir şekilde seyahat etmesidir. Parapsikoloji’de (ruhdışı bilim) bu durum sıkça araştırılmakta ve çeşitli tezler ortaya atılmaktadır.

Bu seyahatte, duvar gibi katı ve engelleyici maddeler, ruh için hiçbir engel teşhis etmez ve çizgi filmlerde izlediğimiz hayalet casper gibi duvarlardan geçildiği görüşü hakimdir. Fizikçiler ise astral seyaheti “iradi olarak ruhun bedenden ayrılması” diye adlandırır.

GERÇEKTEN ASTRAL SEYAHAT YAPAN VAR MI?

İşte en çok merak edilen sorulardan biridir. Gerçekte böyle bir şey var mıdır? Yoksa sadece hayal gücü müdür?

İnsanın yaratılıştan ne kadar büyük donanımlara sahip olduğunu hepimiz biliyoruz. Bazı insanların psişik (ruhsal duyguları güçlü) güçleri var. Tabi bu güç arabayı havaya kaldıracak kadar olmasa da, bazen başınıza gelecek olayı saniyeler öncesinden hissedersiniz ya da “içime doğdu” cümlesini kurarsınız. Bu farkına varılmayan psiş