Kalori cetveli İle Sağlıklı Bir Hayat

Kalori cetveli İle Sağlıklı Bir Hayat

Sebzelerin-Kalori-Cetveli

   Kalori hesaplamalarına dikkat ettiğimiz zaman, vücut dengesi de sağlanmış olur. Tamamen kalori cetveline bağlı bir hayat yaşamak da sakıncalıdır. Dikkatli alınan gıdaların, günlük miktarları bilinmesi ile kalori cetveli düzenlemesi yapılır. Her gün ne miktarda ne yeneceği üzerinde sağlıklı bir araştırma yapmak oldukça zordur. Hesaplama yaparken vücut indeksi de gereklidir. Boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi durumlar da vücuda ne miktarda kalori alınacağı hesaplanır. Okula giden gençlerin alacağı miktar ile ev de oturarak iş yapanları alacağı miktarda farklıdır. Bu sebeple vücuda ne miktarda ne kadar besin gireceği farklı kategoriler ile hesaplanır.

Kalori Cetveline Tamamen Bağlı Kalmak Yanlış Bir Seçimdirimages

Uzmanların belirttiği, nasıl bir iş durumunuz varsa alacağınız kalori de buna uygun miktarda olmalıdır. Yoğun beden gücü ile çalışan birinin daha fazla alması gereklidir. Kalori cetveli herkes için farklıdır. Bir hesaba bağlı kalıp, yanlış diyetler yapmamanız gereklidir. Sadece kilo vermek için gıdanızdan kesmeniz olmaz. Spor yapılmadan alınan kalorilerin de yakılması zorlaşır. Düzenli bir program ile aldığınız kalori miktarlarına da bağlı kalarak formunuzu korumanız mümkündür. Yediğiniz her besinden fazla miktarlarda aldığınız kalori daha sonra, yağ olarak yakılması zor, kilo durumlarına sebep olur. Sizlerin yapacağı, kendinize uygun bir beslenme programı yapmanız, vücuda alınacak karbonhidrat, proteinlerin ayarlamasını doğru bir şekilde uygulamanızdır. Kalori miktarları her besinde değişik olduğu için alınan gıdaların besin değerlerini de göz ardı etmemelisiniz.


 

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.