İncirin Faydaları Nelerdir ?

İncirin Faydaları?

i İncir, yaş ve kuru olarak tüketilen çok faydalı bir meyvedir. Halk arasında yemiş olarak da tabir edilen incir, kansızlıktan bağırsak sorunlarına kadar birçok organa faydası vardır. Ana vatanı Akdeniz ve Türkiye’den Afganistan’a kadar olan bölgedir. İncirin faydalarını soracak olursak vücuda enerji verir. Mineral ve vitamin bakımından oldukça zengin bir meyvedir.


İncir Nelere İyi Gelir?İNCİR SİYAH

Bağırsaklardan toksik maddelerin atılımını sağlar, kandaki kolesterol düzeyini düşürür. İncirin kısırlığa da faydası vardır. Uzmanlara göre, folik asit, çinko, magnezyum ve minerallerden zengin olan incir, erkeklerde sperm kalitesini ve spermin hareketliliğini artırarak kısırlığın önüne geçiyor. İncirde şeker, albümin içeren maddeler, organik asitler, pektin, provitamin A, B1,B2,C vitaminleri, magnezyum, kükürt, fosfor ve unlu maddeler bulunur. Her hangi bir meyve veya sebzeden daha fazla lif içerir.1 gr. kuru incir 2 gr. lif içermektedir, günlük lif ihtiyacının yüzde 20’sine denk gelir. Bu yönüyle sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Bazı kanser türlerini azaltmada etkili olduğu bilinmektedir. Doğanın bize bir mucizesi olan incir, insanoğlunun bildiği en eski meyve olmasına rağmen gıda üreticileri tarafından yeniden keşfedilmektedir. İncir hemen her diyetin bir parçası olabilir. İncir doğal olarak yağ, sodyum ve kolesterol içermediği ve yüksek lif oranı nedeniyle kilo vermek isteyenler için uygun bir besindir. Meyveler arasında içerdiği kalsiyum oranı bakımından portakaldan sonra ikinci sırada gelir

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.