Tereyağının faydaları nelerdir?

Htere2ayvansal bir gıda olan tereyağında A,D,E bol miktarda bulunur. Diğer yağların protein değeri düşüktür. Tereyağında oldukça yüksektir. Birçok yemeğe hem lezzet katar hem de hoş bir koku yapar. Doymuş yağ oranı yüksek olmasına rağmen kolay bir şekilde erir. Eskiden tereyağı ile ilgili olumsuz düşünceler artık yerini olumlu düşüncelere bırakır oldu. Kalp hatalıklarında tereyağı tavsiye edilmezdi. Kolesterolü yükselttiği için de yasaklılar listesindeydi. Günümüzde bu düşünce çürümeye başlamıştır. Uzmanlar; tereyağının vücuda yararlı olduğu noktasında birleşir oldular. Margarin tüketilmesinin sakıncaları daha fazladır. Şeker hastalarının rahatlıkla tüketebileceği bir yağ çeşididir. Obeziteye de neden olmamaktadır. Kansere karşı koruyucu etkisi de yapılan araştırmalar ile birlikte ortaya çıkmıştır.

Düzenli Şeklide Tereyağı Tüketmekten Kaçınmayın


Tereyağının uzmanlar tarafından yararlı olduğu her ne kadar doğrulanmıştere olsa da sizler aşırı tüketmekten kaçınmalısınız. Her şey de olduğu gibi fazla alınan besinlerin zararları vardır. Önerilen miktar, günde alacağınız 1 tatlı kaşığıdır. Bu miktar beyin hücrelerinizin de gelişimine katkı yapar. Tereyağının cilt elastikiyetini artırdığı da bilinir. Çocuklarınıza diğer yağlardan ziyade kahvaltılarında tereyağı yemelerini önermelisiniz. Hem besleyici hem de vücut için katkıları fazladır. Her yaşta bireylere tereyağını tüketmeleri önerilir. Diyet yapanlar, yağdan kaçarlar. Bu yanlış bir uygulamadır. Vücuda yağ girmezse kilo vermek de bir o kadar zor olur. Düzenli miktarda yararlı yağların vücuda girmesi gereklidir.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.