Şeker Hastaları Nasıl Beslenmelidir

Şeker-Hastaları-Nasıl-Beslenmelidir

İnsülin oranın tam olarak salgılanmaması ya da az salgılanması ile ortaya çıkan diyabet hastaları beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir. Kandaki şeker oranı insülin tarafından düzenlenemediği için ani koma, felç ya da ölümlere neden olabilmektedir. İyi bir diyet uygulayarak şeker hastalığının en az zararlı duruma getirilmesi sağlanabilmektedir. Tabi, böyle denildiği zaman birçok kişi hiçbir sevdiğim besini tüketemeyeceğin kanısına kapılabilir ama aslında öyle değildir. Şeker hastalarının fazla kilolu olması normal kişilere göre daha zararlıdır, bu yüzden düzenli diyet yapılması gerekmektedir. Bu diyet uygulanırken ani kilo verilmesinden kaçınılmalıdır, yavaş ve düzenli şekilde kilo verilmesi daha sağlıklı olacaktır. Tabi, sadece diyet tek başına yararlı olmayabilir, bu yüzden hafif egzersizler ile diyetinizi destekleyerek daha kolay kilo verebilirsiniz. Diyete başladığınız zaman her gün tartılmayın, bu moralinizi bozabilir, hafta 1 tartılmanız ise sizi daha çok motive eder. Tartıldıktan sonra kilo verdiğinizi fark edince diyetinize kaldığınız yerden azimli bir şekilde devam edebilirsiniz. Yapılacak diyette önemli hususlar, et yeneceği zaman yağsız yerinden seçilmeli, tavukların derisinde kalori çoktur ve bu yüzden tüketilmemelidir. Sabah kahvaltıda ise süt, yumurta, peynir gibi protein ağırlıklı besinler tüketilirken yağsız ya da az yağlı olmalarına dikkat edilmelidir. Öğlen ya da akşam yeşillik ağırlıklı besinler tüketilmelidir, özellikle fasulye gibi besinlerde lif olduğu için kan şekerinin düşmesinde yardımcı rol oynarlar.


Şeker-Hastaları-Nasıl-Beslenmelidir

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.