Kolesterolü Düşüren Besinler Nelerdir

Kolesterolü-Düşüren-Besinler-Nelerdir

Kolesterol günümüzde birçok kişide bulunan rahatsızlıkların başında gelir, genelde ilaç tedavisi ile hastalık atlatılmaya çalışılsa da doğal besinler ile de kolesterolü düşürmenin yolları vardır. Bu besinlerde ilki yulaf ezmesidir, günlük 1-2 kaşık kadar yulaf ezmesi tüketerek kolesterolü yüzde 10’a kadar düşürebiliyor ve bağırsakların da daha iyi çalışmasını sağlıyor. Lesitin proteini, yüksek kolesterolleri dahi düşürebilir, karaciğeri korur, alzheimar hastalığına karşı da koruma sağlar. Bu protein türü ise doğal yumurta ve soya fasulyelerinde yer alır. Diğer besinimiz ise her yönden sağlığınıza faydalı olan sarımsaktır, limon ile karıştırarak 1 ay boyunca tüketmeniz halinde kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Kuşburnu, her yerde kolay bulunan, kalp, damar hastalıklarına iyi gelmesinin yanı sıra kötü kolesterolü de düzeltebiliyor. Omega 3 barındıran besinler, hamsi, uskumru, sardalya gibi deniz mahsullerinde bulunur, kızartılması zararlı olacağı için fırında ya da haşlamasının yapılması daha iyi olacaktır. Zeytin yapraklarından çay yaparak günlük düzenli olarak tüketilmesi de kolesterol için iyidir. Ceviz, greyfurt ve kekik suyunu da günlük düzenli olarak tüketip kolesterol derinden kurtulabilirsiniz.


Kolesterolü-Düşüren-Besinler-Nelerdir

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.