Düzenli Uykunun Önemleri Nelerdir

Düzenli-Uykunun-Önemleri-Nelerdir

Ülkemizde birçok insanın düzensiz uyku problemi bulunuyor ve bu insanlara sadece uykusuzluk gibi olumsuzluklar değil farklı sorunlar da yaratmaktadır. İnsan sağlığı açısından büyük öneme sahip düzenli uykuya dikkat edilmediği takdirde, dikkatsizlik, unutkanlık, sinirlilik ve halsizlik gibi sorunlara yol açabilmektedir. Düzensiz uyku genelde yaz aylarında yaşanır ve insanların sosyal ve iş hayatında büyük verim kaybına neden olabilmektedir. Dünya üzerinde yapılan araştırmalara göre en çok iş kazası işe başlanan ilk saatlerde yaşanıyor, bunun sebebi de uykusuzluktur. Trafik kazalarının en çok yaşanma sebebinin altında da uykusuzluk yer almaktadır. Ülkemizde uykunun önemi pek fazla yok ve bu da toplumsal olarak bir takım sorunların oluşmasına neden oluyor. Yapılan araştırmalara göre bir insanın günde 6 ila 8 saat arasında uyuması gerekiyor, uyku problemi birçok sağlık sorununu da beraberinde getirebiliyor. Düzenli uyuyan kişilerin, dikkatli olduğu, neşeli olduğu, enerji dolu olduğu, sabırlı ve iyimser olduğu, fazla yorulmadığı ve diğer insanlara göre konsantrasyonunun daha iyi olduğu tespit edilmiştir. Siz de her gün düzenli olarak 6-8 saat uyuyun ve kendinizdeki olumlu değişimlerin farkına varın.


Düzenli-Uykunun-Önemleri-Nelerdir

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.