Kramp Nedir ve Kramp Esnasında Neler Yapılır

Kramp-Nedir-ve-Kramp-Esnasında-Neler-Yapılır

İnsan vücudunun neredeyse her yeri kaslarla kaplıdır, beklenmedik zamanlarda kasların bir bölümünde kasılmalar ve istemeden oluşan hareketler görülebilir. Kasların kasılması ve eski durumuna gelememesi nedeni ile kişi de ağrılar meydana gelir ve  bu ağrılar çok büyük acıya neden olabilir. Kamp giren bölgelere uygulanan yöntemler uzmanlar tarafından tavsiye edilmemektedir, özellikle ülkemizde kıl koparma, iğne batırma gibi yöntemler uygulanır, bu yöntem işe yaramaz aksine zarar verir. Bu yöntem yerine kramp giren bölgeyi hafif bir şekilde ovalamak kasların gevşemesine daha çok yardımcı olacaktır. Kramplar en çok yaz aylarında denizde karşımıza çıkar. Bu durum da bizler için tehlikeli bir hal alabilir. Denizin çok ileri kısımlarında ayağımıza, bacağımıza kramp girdiyse öncelikle panik yapmamak gerekir. Sakin bir şekilde bekleyerek eğer arkadaşlarımızı varsa onların yardımı ile sahile doğru gitmeniz gerekir. Eğer tek başınıza iseniz diğer ayağınız ile bacağınızı ovalamaya çalışabilirsiniz. Yaz aylarında kramp oranlarının artma nedeni vücuttaki su kaybıdır. Bu nedenle yaz aylarında bolca su ve sulu ürünler tüketmeliyiz. Ayrıca aşırı alkol tüketimi de kramp risklerini arttırdığı için alkolden sonra deniz ya da havuz gibi riskli yerlere girilmemesi gerekmektedir.


Kramp-Nedir-ve-Kramp-Esnasında-Neler-Yapılır

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.