Kabızlık Nedir, Çözüm Yolları Nelerdir ?

kabizlik

Barsak hareketleri daha az, dışkı sert, kuru ve zor çıkar nitelikteyse kabızlık oluşur. Barsak hareketleri ağrılı
olabilir, şişkinlik hissedebilirsiniz veya bulantınız olabilir. Geğirebilir, bol miktarda gaz çıkarabilirsiniz, mide
krampları veya rektal bölgede (makatta) basınç hissedebilirsiniz.
Kabızlık Niye Oluşur
Kemoterapi, kanserin yerleşimi, ağrı tedavisi ve diğer tedaviler kabızlığa neden olabilir. Yeterince sıvı içmez
veya yeterince lifli gıda yemezseniz de olabilir. Bazı insanlar aktif olmadıklarında kabız olabilir.
Gıdalar aracılığıyla çözüm yolları
Bol sıvı için. Her gün en az 8 bardak • sıvı için. Bir bardak 225-250 santilitredir.
• Sıcak içecekler için. Pek çok insan ılık ya da sıcak sıvılar (kahve, çay, çorba) içmenin kabızlığı gidermede
yardımcı olduğunu görmüştür. Yemeklerden hemen sonra da sıcak içecek içmeyi deneyebilirsiniz.
• Yüksek lifli gıdalar yiyin. Bunlar tam buğday ekmek ve gevrekleri, kurutulmuş meyveler ve pişmiş
kuru fasulye ve bezelyedir. Sayfa 19’daki tarifi deneyin. Sayfa 55’deki yüksek lifli gıdalar listesi de fikir
verebilir. Belli tip kanseri olan insanlar çok lifli yememelidir, bu yüzden lifli gıdayı diyete eklemeden
önce doktorunuza danışın.
Diğer çözüm yolları nelerdir
• Bir diyetisyenle görüşün. Size kabızlığı gidermede yardımcı gıdalar önerebilir.
• Barsak hareketlerinizin kaydını tutun. Bunu doktorunuz veya hemşirenize gösterin ve sizin için neyin
normal olduğunu öğrenin. Bu kayıt kabızlığınızın olup olmadığını anlamada kullanılabilir.
• Her gün hareket edin. Hareketli olmak kabızlığı hem engeller, hem de giderir. Doktorunuzla ne kadar
aktif olmanız gerektiğini ve ne tür bir egzersiz yapmanız gerektiğini konuşun.
• İki gündür barsak hareketi yoksa doktorunuz veya hemşirenize söyleyin.
TARİF
Kabızlığı gidermeye yardım için
Elma kuru erik sosu
1/3 bardak işlenmemiş kepek
1/3 bardak elma püresi
1/3 bardak kuru erik püresi
Tüm malzemeleri karıştırın ve buzdolabında saklayın.
Bu karışımdan yatmadan önce 1-2 çorba kaşığı alın ve
sonra bir bardak su için.
Not: mutlaka su içmelisiniz,
Yoksa bu tarif kabızlığı gidermez.


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.