Bağışıklık sistemi sorunlu olan ve bu nedenle sık sık hastalık geçiren okuyucularımız için güzel bir yazı.

Bu yazıda hangi meyvenın hangi faydasının olduğu,bağışıklık kazanmak için hangi meyvelerin hangi hastalığa iyi geldiğini analiz ediyor olacağız.

1. Nar: Antioksidan deposu olan nar, beyin için faydalıdır. Gerçekte, bazı araştırmalar bir narın içinde yaklaşık 600 tanesi olan meyvenin yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan içerdiğini gösteriyor.

2. Acai Çileği: Güney Amerika yağmur ormanlarında yetişen çilekte, omega yağ asitleri, protein ve lifin yanında yaban mersininden 2 kat daha fazla antioksidan bulunuyor. Oldukça güçlü olan meyve hakkında yapılan bazı araştırmalar, laboratuar çalışmalarında kanser hücrelerini öldürdüğünü gösterdi.

3. Avokado: Yumurta şeklindeki meyve, kanser, kalp ve şeker hastalığı riskini azaltan sağlıklı tekli doymamış yağ içeriyor.

4. Yaban Mersini: Kuzey Amerika’ya özgü yaban mersini bu ülkede temel bir besindir. Küçük yaban mersinleri antioksidanlarla dolu ve aynı zamanda yaÅŸlanmayı önlüyor, beyin ve görme fonksiyonunu geliÅŸtiriyor.

5. Kızılcık: Sadece idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşmada etkili olmayan kızılcık, hücreleri serbest radikaller diye bilinen bileşiklere karşı koruyan antioksidanlarla dolu.

6. Goji Berry (Kurt Ãœzümü): Çin, MoÄŸolistan ve Tibet’te Himalayalar’da bulunan, ülkemizde kurt üzümü olarak bilinen meyve, 6 bin yıldır, herbalistler tarafından karaciÄŸeri korumak, görüş bozukluÄŸuna yardımcı olmak, bacakları güçlendirmek, bağışıklık sistemini desteklemek ve anti-aging olarak kullanıyorlar. Bu üzümlerde, gözün retinasını koruyan karoten içeren maddeler bulunuyor.

7. Kivi: Günlük C vitaminine mi ihtiyacınız var? Bunun için biraz kivi yemeniz yeterli. Çünkü kivi, portakaldan daha fazla C vitamini ile en az muz kadar potasyum içeriyor.

8. Mangosteen: GüneydoÄŸu Asya’ya özgü olan meyve, Mayo Clinic’in sitesinde rapor ettiÄŸi gibi önemli derecede antiinflamatuar etkiye sahip. Tropikal olan bu meyve, aynı zamanda zengin bir antioksidan kaynağı ve laboratuarda antiinflamatuar etkiye sahip kimyasallar içeriyor.

9. Noni meyvesi: GüneydoÄŸu Asya’ya özgü olan meyvede bol miktarda antioksidan bulunuyor. Yüksek kan basıncını düşürmeye ve mafsal aÄŸrısnı hafifletmeye yardımcı oluyor.

10. Seabuckthorn (Yalancı iÄŸde): YumuÅŸak ve sulu olan meyve Avrupa ve Asya’da yetiÅŸiyor. C vitamini bakımından zengin olan yalancı iÄŸde bağışlık sistemini destekliyor.

Bu Yazıyı Paylaşın