sağlıklı beslenme: vücudumuzu virüslere karşı koruyan besinler

domates: içerisinde “likopen” maddesi bulunur. bağışıklık sistemimizin virüslerle savaşmasına yardımcı olur. günde 1 bardak domates suyu oldukça faydalı olacaktır. (100 ml domates suyu ile 1 tane greyfurt suyunu karıştırırsanız daha etkili bir sonuç orataya çıkarır)

bezelye, susam ve kabak çekirdeği: bu besinlerde demir bulunur. demir, bağışıklık sistemini güçlendirir. demir bulunan gıdalar kırmızı kan hücrelerinin üretimini de hızlandırır.(kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobinin yapısına katılır)


patates ve kayısı: bu besinlerde bol miktarda A vitamini bulunur. a vitamini burun mukozasını virüslere karşı korur.

sarımsak: bünyesinde kükürt bulunur ve vücudumuzu korumada etkilidir.

kuşburnu ve kivi: bu ikili C vitamini bakımından zengindir. yine bu besinlerde bağışıklı sistemimiz açısından çok önemlidir.( 1 tane kivideki C vitamini miktarı, 10 tane limondaki C vitamini miktarına eşittir) 

 

“sağlıklı beslenme: vücudumuzu virüslere karşı koruyan besinler” için 4 yorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.