sağlık: osteoporoz(kemik erimesi) nedir? osteoporozdan (kemik erimesinden) korunmanın yolları, kemik erimesinde tedavi

kemiklerimiz, hareket etmemizi sağlayan, iç organlarımızı koruyan iskelet sistemimizi oluşturur. kan hücresi yapımında da etkilidirler. 30 yaşına kadar kemiklerimiz en güçlü haline ulaşır. daha sonra kütlesi azalmaya başlar. yetersiz kalsiyum, D vitamini takviyesi ve güneş ışığı osteoporoz’u yani halk arasında bilinen ismiyle kemik erimesini hızlandırır. 


osteoporoz’dan yani kemik erimesinden korunmak için; günde birbuçuk litre süte eşdeğer kalsiyum alınması gerekir. kalsiyum içeren diğer besinler ise şunlardır; yoğurt, peynir, koyu yapraklı sebzeler (brokoli, pazı, ıspanak vb.), baklagiller, tahıllar, fındık, pekmez, badem ve deniz ürünleri..

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.