sağlık:en faydalı besinler,yiyecekler ve hangi yiyecek neye iyi gelir?

New York Times gazetesi araştırmalara dayanarak sağlığımız için en faydalı olan besinleri sıralamış,işin ilginci ise bu besinlerin hemen hemen hepimiz tarafından çok az tüketilmesi.Bu listeyi biz site okuyucularımıza sunalım isteyen yer,isteyen ise yememekte diretir ;)

Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.

Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasalı içerir.


Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.

Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur

Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür

Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.

Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.

Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir

Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar

Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir.

Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Uzun süre tok tutar.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.